お腹引き締め運動

シットアップ

仰向けに寝て、両手を頭の後ろに組みます。

膝は９０度に曲げます。

自分のおヘソを覗き込むように上体を起こします。
慣れるまでは無理をしないで、シットアップをしたら背筋も鍛えます。

バランスですからね。

寝る瞬間まで飲み食いするのを止めて、ストレッチをやるのです。
布団の上でもよいでしょう。

お腹を引き締めたいならストレッチ。
食べる時間を減らしましょう。

お酒はおつまみを食べるだけでなく、何もしたくなくなります。

ストレッチ！？

面倒くさい。となります。

一度食べたら歯を磨いてみましょう。
意外に効果あります。

なにせ面倒くさがりですから。
また食べて、また歯を磨くのが面倒くさくなります。

お酒飲まないとヒマ？？？

ヒマならストレッチやりましょう。
シットアップもね。

少しでも参考になりましたら応援よろしくお願い致します。